행잉 레그 레이즈 자세 실수 & 완벽한 교정 가이드행잉 레그 레이즈는 복부와 코어 근력을 강화하는 뛰어난 운동이지만, 잘못된 자세로 수행하면 허리와 어깨에 부담을 줄 수 있어요. 특히 **"허리가 과도하게 젖혀지는 자세"**는 많은 사람들이 실수하는 대표적인 문제입니다.1. 실수: 허리가 과도하게 젖혀지는 자세✅ 잘못된 행잉 레그 레이즈 자세의 특징다리를 올릴 때 허리가 과도하게 휘어짐복부보다 허리와 둔근이 개입되어 운동 효과 감소몸이 흔들리면서 동작이 불안정함손과 어깨에 과도한 부담이 실림⚠️ 왜 문제가 될까?허리에 불필요한 부담이 증가해 허리 통증 발생 가능코어보다는 둔근과 허리 근육이 주로 사용됨동작의 효율성이 떨어져 복부 근육 단련 효과 감소2. 올바른 행잉 레그 레이즈 자세✅ 기본적인 행잉 레그..