목 운동의 중요성과 올바른 방법현대인은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 인해 목에 많은 부담을 주고 있습니다. 잘못된 자세로 인해 목 통증과 거북목 증후군이 발생할 수 있으므로, 정기적인 목 운동이 필요합니다. 오늘은 목 건강을 지키는 올바른 목 운동법을 소개해드릴게요!1. 목 운동이 중요한 이유✅ 1) 거북목 및 일자목 예방오랜 시간 앉아 있거나 스마트폰을 사용할 경우, 목이 앞으로 빠지는 거북목 증후군이 발생할 수 있습니다. 목 운동을 통해 바른 자세를 유지하세요.✅ 2) 목 근육 강화목 주변 근육이 약해지면 통증이 쉽게 발생합니다. 근육을 강화하면 안정성이 높아져 통증을 예방할 수 있습니다.✅ 3) 혈액순환 개선목이 뻣뻣하면 두통과 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 목 스트레칭과 운동을 하면 혈액순환이 원..