1. 초보자를 위한 홈트레이닝 루틴집에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 루틴운동을 처음 시작하는 사람이라면 헬스장에 가는 것이 부담스러울 수 있습니다. 하지만 집에서도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있습니다. 오늘은 헬스 초보자를 위한 쉬운 홈트레이닝 루틴을 소개합니다.1일 10분 루틴스쿼트 (Squat) - 15회허리를 펴고 어깨너비로 다리를 벌린 후 앉았다 일어나는 동작입니다.엉덩이와 허벅지를 단련할 수 있습니다.푸쉬업 (Push-up) - 10회초보자는 무릎을 대고 시작해도 좋습니다.가슴, 어깨, 팔 근력을 키워줍니다.플랭크 (Plank) - 30초 유지팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일자로 유지합니다.코어 근육을 단련할 수 있습니다.런지 (Lunge) - 10회 (각 다리당)한쪽 다리를 앞으로 내밀며 내..
