레그 프레스 자세 실수 & 완벽한 교정 가이드레그 프레스는 하체 근력을 강화하는 효과적인 운동이지만, 잘못된 자세로 수행하면 무릎과 허리에 부담을 줄 수 있어요. 특히 **"무릎이 안쪽으로 모이는 자세"**는 흔한 실수 중 하나입니다.1. 실수: 무릎이 안쪽으로 모이는 자세✅ 잘못된 레그 프레스 자세의 특징발을 밀어 올릴 때 무릎이 안쪽으로 모임허벅지 안쪽 근육(내전근)이 과도하게 개입됨무릎과 발끝 방향이 일치하지 않음장기적으로 무릎 관절에 부담을 주어 부상 위험 증가⚠️ 왜 문제가 될까?무릎 정렬이 틀어져 관절 손상 위험이 커짐하체 근력이 불균형해지고, 특정 근육만 사용됨발의 압력이 고르게 분산되지 않아 힘 전달이 비효율적임2. 올바른 레그 프레스 자세✅ 기본적인 레그 프레스 자세발 위치 조정 – 어깨..